Γράφουν οι...

Τετάρτη, 7 Δεκεμβρίου 2011

5 tips για να βελτιώσεις τη διατροφή σου !!


  • Βάλε το νερό στη καθημερινότητα σου! Κατανάλωσε 2- 2,5 lt καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ! 

  • Μην παραλείπεις ΠΟΤΕ ΜΑ ΠΟΤΕ το πρωινό γεύμα!! Σκέψου ότι ο οργανισμός μας είναι μια μηχανή αν δεν του βάλουμε καύσιμο δεν θα λειτουργήσει για να το κάψει !

  •  Κατανάλωσε 4 -5 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα εκ των οποίων τα 2 ενδοιάμεσα να είναι φρούτα!

  • Βάλε τα φρούτα και τα λαχανικά στο καθημερινό σου διαιτολόγιο!! Εκτός από πολύ νόστιμα,είναι και γεμάτα βιταμίνες απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού !! 

  • Μείωσε το κορεσμένο λίπος που θα βρεις καλά κρυμμένο στα ζωϊκά τρόφιμα (κυριώς στο χοιρινό, το μοσχάρι αλλά και τα πλήρη γαλακτοκομικά)








1 σχόλιο:

  1. kala e...tipota apo ta 5 den kanw...! megalo lathos na pisteveis pws an den trws tipota mono tha adynatiseis...meeeega lathos!!! prepei na kanw diaita TELOS!

    ΑπάντησηΔιαγραφή